ดูแลสุขภาพ งดกินของหวาน

ทำไมคุณถึง อยากกินของหวานๆ หลังจากงดดื่มแอลกอฮอล์?

ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย ทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความหิวและอยากกินของหวาน น้ำตาลต่างๆ ทำให้คุณหิวมากขึ้น

259 Views จำนวนผู้เยี่ยมชม

สาวๆคนไหน ที่มีเป้าหมายว่าปีนี้ อยากที่จะ งดดื่มแอลกอฮอล์ หรือว่า ปาร์ตี้สังสรรค์น้อยลง แต่ทำไมถึงรู้สึกอยากกินของหวาน หรือต้องการน้ำตาลในร่างกายเพิ่มมากขึ้น แล้วคุณจะอ้วนขึ้นหรือเปล่า เราจะไปหาคำตอบกันในบทความนี้ค่ะ

การวิจัย เบื้องต้น ในการศึกษาปี 2559 เกี่ยวกับ “ผู้ป่วยติดแอลกอฮอล์” จำนวน 150 คนที่ตีพิมพ์ใน Substance Use & Misuse นักวิจัยพบว่า ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่อยากกินช็อกโกแลตและขนมหวานอื่นๆ มากขึ้นหลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ 

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยที่ไม่ดื่มเป็นเวลาสามสัปดาห์ รายงานว่า พวกเขาบริโภคช็อกโกแลตมากกว่าผู้ที่ดื่มต่อไปถึงสามเท่า (หมายเหตุ: นักวิจัยพบว่าหากคนๆ หนึ่งรู้สึกอยากดื่มแอลกอฮอล์ ไม่จำเป็นว่าจะต้องกินคุกกี้ในขณะนั้น แต่ความอยากกินของหวาน ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้น)

เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์?

แอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณรู้สึกสงบ มีความสุข ผ่อนคลาย และร่าเริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มเหล้าจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งกระตุ้นการปล่อย

โดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบการให้รางวัลของร่างกาย ในช่องท้องหรือศูนย์ให้รางวัลของสมอง 

โดปามีนยังช่วยลดการทำงานของต่อมทอนซิลที่ขยายออกไปในสมอง ซึ่งควบคุมอารมณ์และการตอบสนองต่อความเครียด ตามข้อมูลจากสถาบันแห่งชาติ ว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง

หากคุณเป็นคนที่ต้องพึ่งพา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลหรืออารมณ์เชิงลบ เมื่อคุณหยุดดื่ม สมองของคุณอาจเริ่มมองหา “สิ่งกระตุ้นรูปแบบอื่น” นพ. แครอล ไวส์. บางครั้งเรียกว่า “การเสพติดทดแทน” 

น้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซูโครส ซึ่งเป็นน้ำตาลรูปแบบที่ง่ายที่สุดที่มักพบในลูกอมรสเปรี้ยวและโซดา มักจะเป็นสิ่งทดแทนที่กระตุ้นการปล่อย โดปามีนและเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจ 

อ้างอิงที่มา Women Health

สรุปก็คือ หากคุณเป็นคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ เป็นประจำ คุณก็จะได้รับสารโดปามีน สารของความสุข และเมื่อคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์  สมองของคุณ ก็เลยหาสิ่งทดแทนให้คุณสร้างความสุข ด้วยการกินของหวาน หรือสารกระตุ้นอื่นๆ นั้นเองค่ะ อย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายของตัวคุณเองด้วยนะค่ะ 

เพิ่มเติม

เช็คสินค้าอาหารเสริม & เครื่องสำอางได้ที่ 

👉 SexyFranz Shop 🌻

💖 >> สนใจกดติดตาม Facebook 👍

💖 >> Instagram 

===================

พื้นที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิง

📱เฟสบุ๊คกลุ่ม สังคมผู้หญิงคิดบวก+   จอยกันได้นะค่ะ

===================