10 วิธีดูแลผิวหน้าที่ดีที่สุดสำหรับสาววัย 30+ แนะนำโดยแพทย์ผิวหนัง

552 Views จำนวนผู้เยี่ยมชม

ตอนที่เราอายุ 20 ผิวพรรณก็เหมือนจะไม่ต้องดูแลอะไรมาก ก็ดูดีอยู่แล้ว แต่เมื่อเข้าวัย 30+ ผิวพรรณใบหน้าของเรา ก็เริ่มไม่เหมือนเดิม 

ช่วงวัย 30+ เป็นช่วงเวลาแห่งความเครียดและฮอร์โมนที่แปรปรวน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิวของสาวๆได้โดยตรง Renée Rouleau ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม อธิบายว่า

 “ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของเราเมื่อเข้าอายุเลข 3 เริ่มช้าลง ดังนั้นผิวหนังจึงไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้เหมือนในช่วงอายุ 20 ปี และสิวมักเกิดขึ้นในรูปแบบของสิวเรื้อรัง” 

ในช่วงอายุ 30 สาวๆอาจต้องเจอกับปัญหา จุดด่างดำ รอยแผลเป็นจากสิว และริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อน ถึงเวลาที่ต้องใส่ใจ และดูแลผิวหน้าของคุณอย่างจริงจัง ได้แล้วจร้า 

ก่อนอื่นอยากให้สาวๆมาดูว่าผิวหน้าของเราต้องเจอกับปัญหาอะไรบ้าง เมื่อเราอายุเข้าเลข 3 และตามด้วยวิธีดูแลผิวหน้า รักษาสุขภาพผิวกันจร้า 

เกิดอะไรขึ้นกับผิวหน้าของคุณเมื่อเข้าวัย 30 

1.ผิวหมองคล้ำ

หลังจากที่เราอายุมากขึ้น การหมุนเวียนของเซลล์จะช้าลง ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมบนผิวหนังของเรา ทำให้ดูหมองคล้ำและขาดความกระจ่างใส

2.ผิวเริ่มแห้งกร้าน

ไม่ว่าคุณจะเคยมีผิวแห้งหรือไม่ก็ตาม ก็มีโอกาสที่ผิวหน้าของคุณจะเริ่มแห้งและเป็นขุยหลังอายุ 30 ปี เมื่อคุณอายุมากขึ้น การผลิตซีบัมในผิวหนังก็จะลดลงเช่นกัน

3.ริ้วรอยและร่องลึก

ผิวของคุณประกอบด้วย โปรตีนที่ให้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงที่จำเป็น เพื่อให้ผิวดูสดใสและมีสุขภาพดี เมื่อคุณอายุมากขึ้น การผลิตโปรตีนเหล่านี้ในผิวหนังของคุณจะช้าลง การได้รับรังสียูวีมากๆ สามารถส่งผลให้การผลิตโปรตีนเหล่านี้ลดลงได้ ส่งผลให้เกิดริ้วรอยและร่องลึก

4. จุดด่างดำ

คุณอาจสังเกตเห็น จุดด่างดำบนผิวของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเผชิญกับแสงแดดนานหลายปี ซึ่งสามารถกระตุ้นเซลล์ที่สร้างเม็ดสี ให้สร้างเมลานินมากเกินไปอย่างรวดเร็ว

5. สิวบริเวณกราม

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัย 30 อาจทำให้เกิดสิวบริเวณกรามได้ 

แอนโดรเจนเป็นฮอร์โมนเพศชาย ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการผลิต ซีบัมในร่างกายมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดสิว โดยเฉพาะตามแนวบริเวณกรามของสาวๆนั้นเอง 


โพสต์อื่นที่น่าสนใจ>> 5 โฟมล้างหน้ารักษาสิวขั้นเทพ


6.อาการคัน แพ้ตามผิวหนัง

เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตน้ำมันในร่างกายก็จะช้าลง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ของผิวได้ สาวๆจะสังเกตเห็นว่าผิวของตัวเอง รู้สึกว่า มันเยิ้มน้อยลงเมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้ ผิวแห้งยังสามารถทำให้ผิวแพ้ง่ายอีกด้วย ส่งผลให้เกิดอาการแพ้ต่อทุกสิ่งที่ผิวสัมผัส

7. ดวงตาบวมและรอยคล้ำ

เมื่อสาวๆเข้าสู่วัย 30 ก็จะเห็นอาการบวมใต้ตาและรอยคล้ำ เนื่องจากคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังลดลง เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตโปรตีนเหล่านี้ในร่างกายจะลดลง คอลลาเจนและอีลาสตินช่วยให้ผิวแข็งแรง สมบูรณ์ และเต่งตึง

สาวๆได้รู้กันไปแล้วว่าผิวเราจะเป็นอย่างไรบ้างเมื่ออายุมากขึ้น ต่อมาเรามาดูวิธีการดูแลรักษาผิวหน้าของเรา ให้สวยสมวัยกันดีกว่าจร้า

10 วิธีดูแลผิวหน้า สำหรับสาววัย 30+ 


1.รู้จักประเภทผิวของตัวเอง

การ “ดูแลผิวหน้า” ขั้นตอนแรก ต้องทำความเข้าใจประเภทผิวของคุณว่าเป็นประเภท แห้ง มัน ผิวผสม หรือแพ้ง่าย? นี่จะเป็นตัวกำหนด ประเภทของผลิตภัณฑ์ที่คุณควรใช้ หากคุณไม่แน่ใจ การไปพบแพทย์ผิวหนังจะเป็นประโยชน์มากๆจร้า

ปากกาวัดสภาพผิวหน้า

สาวๆสามารถทำการทดสอบผิวได้ที่บ้าน ซึ่งวัดความขาว ความชื้น ความมัน และค่าของเม็ดสี ทำความเข้าใจสภาพผิวของคุณได้ทุกที่ทุกเวลา และช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมสำหรับสาวๆอีกด้วยจร้า

2.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิว 

ตอนเช้าและตอนเย็น ทำความสะอาดผิวหน้า ด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤิทธิ์อ่อนๆ เสมอ หลีกเลี่ยง สบู่ที่รุนแรงเกินไป เพราะจะทำให้ดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนที่ให้ความชุ่มชื้น ซึ่งช่วยรักษาสมดุลค่า pH ของผิวคุณ

Neutrogena Toner Alcohol Free

นูโทรจีนา โทนเนอร์ แอลกอฮอล์-ฟรี โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดผิวหน้าและปรับสภาพผิวหน้า สูตรพิเศษปราศจากแอลกอฮอล์ อ่อนโยนต่อผิว ช่วยรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ 

เมื่ออายุเข้า 30 ปี ผิวของคุณเริ่มสูญเสียคอลลาเจน และความยืดหยุ่น เพื่อไม่ให้ผิวดูหมองคล้ำ  การดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญ หรือมองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งคงความชุ่มชื้นและให้ผิวของคุณดูอวบอิ่มอ่อนเยาว์

ขวดน้ำ

สาวๆคนไหนที่ไม่ชอบดื่มน้ำ หรือไม่ค่อยมีเวลาดื่ม ขวดน้ำสวยๆ อาจช่วยได้จะ พกพาไปด้วยทุกที เพื่อผิวพรรณที่สวยงาม เปล่งปลั่ง

4.ทาครีมกันแดดเสมอ

ปัญหาจากแสงแดด เป็นเรื่องที่ต้องดูแลผิวหน้า ของสาวๆ เพราะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย การทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30++ ขึ้นไป เป็นสิ่งที่สาวๆต้องทำและทาเป็นประจำ แม้ในวันที่ไม่ได้ออกแดดก็ตาม 

Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare

SPF50+/PA++++ ที่สุดของการปกป้องผิวจากแสงแดดกับกันแดดเนื้อน้ำนมบางเบาสำหรับผิวหน้าและผิวกาย เพิ่มเกราะการป้องกันจากแสงแดดที่สูงขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความร้อนเหงื่อหรือน้ำ 

5.ใช้เซรั่มดูแลผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี

ผสมเซรั่มหรือครีมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ซึ่งจะช่วยให้ฟื้นฟูและต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และทำให้ผิวของคุณดูกระจ่างใส

6.ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา

ผิวรอบดวงตาของสาวๆ บอบบางและมักเป็นบริเวณแรกที่แสดงสัญญาณแห่งวัย ครีมบำรุงรอบดวงตาที่ดี สามารถช่วยลดอาการบวม ความหมองคล้ำ และริ้วรอยต่างๆ ได้

OLAY Eye Pro-Retinol

โอเลย์ อายส์ โปรเรตินอล อาย ทรีตเม้นท์ สำหรับผู้หญิงเรานั้น เรื่องความสวยความงามถือเป็นเรื่องสำคัญเป็นอันดับเเรก การมีผิวที่นุ่มสวยก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงเรานั้น มั่นใจได้ตลอดวัน โอเลย์ อายส์ โปรเรตินอล อายทรีทเมนท์ ผลิตภัณฑ์ดูเเลรอบดวงตาที่พร้อมช่วยให้คุณสวย เเละดูดีขึ้น 

7.สครับผิว แต่อย่ามากเกินไป

การสครับผิว ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และทำให้ผิวพรรณสดใส อย่างไรก็ตาม การขัด และสครับผิวมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวสูตรอ่อนโยนและจำกัดการใช้เพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งก็พอ

Neutrogena Deep Clean Purifying Scrub Foaming

นูโทรจีนา โฟมล้างหน้า ดีพ คลีน เพียวริฟายอิ้ง สครับ นวัตกรรมเจลสครับล้างหน้าสูตรออยล์ฟรี ช่วยทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึก และรักษาสมดุลของผิว ไม่แห้งตึงหลังการล้างหน้า พร้อมสัมผัสเย็นสดชื่นและกลิ่นหอมอ่อนๆ ผ่อนคลายผิวดุจการทำสปา เพื่อผิวเนียนนุ่ม กระจ่างใส ดูมีสุขภาพดี

8.ใช้เซรั่มที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์

เรตินอยด์ เป็นขุมทรัพย์ในการต่อสู้กับริ้วรอยและทำให้ผิวดูดีขึ้น เรตินอยด์สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดได้ ดังนั้นควรใช้เรตินอยด์ ในตอนกลางคืนจร้า

Olay Retinol 24 Max

โอเลย์ รีเจนเนอรีส เรตินอล24 แม็กซ์ ไนท์ เซรั่ม ลดเลือนริ้วรอยอย่างเห็นได้ชัดภายใน 7คืน ผสานแม็กซีมั่ม ไบโออะเวลเลเบิ้ล เรตินอยด์* ซึมลึก2เข้าผลัดเซลล์ผิวตลอด24ชั่วโมง และ แม็กซีมั่มไฮเดรเตอร์** ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเพื่อลดผลข้างเคียงของเรตินอยด์

9.ดูแลไลฟ์สไตล์ เพื่อสุขภาพ

ผิวของสาวๆ คือ ภาพสะท้อนของไลฟ์สไตล์ของตัวคุณเอง ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง และพยายามจัดการกับความเครียด ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพผิวของเราค่ะสาวๆ 

10.เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสม

เมื่อพูดถึงครีมบำรุงผิว ในการ ดูแลผิวหน้า ให้มองหาส่วนผสม เช่น เปปไทด์ (เพื่อการกระชับ), ไนอาซินาไมด์ (สำหรับรอยแดงและการสร้างเม็ดสี) และเซราไมด์ (สำหรับการป้องกันความชื้น) แบรนด์ต่างๆ มักมีไลน์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผิววัย 30 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี 

LA ROCHE POSAY – Effaclar Serum

ลา โรช-โพเซย์ เอฟฟาคลาร์ เซรั่ม

เซรั่มที่เข้าจัดการสิวด้วย 3 ส่วนผสมโมเลกุลทางการแพทย์จาก LHA ซาลิไซลิก แอซิด และไกลโคลิก แอซิด ลดความรุนแรงของสิว ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต ผสานไนอะซินาไมด์ ช่วยปลอบประโลมการระคายเคือง จะสิวเครียด สิวอักเสบ สิวฮอร์โมน ขวดนี้เอาอยู่! ให้ลา โรช-โพเซย์ เอฟฟาคลาร์ เซรั่ม ดูแลผิวหน้า ของคุณ

ส่งท้าย

และนี้ก็คือ 10 วิธีในการดูแลผิวหน้าของสาวๆวัย 30+ หากเราดูแลได้ตามนี้ รับรองว่าผิวหน้าของสาวๆ จะดูดี ดูสดใสไม่ว่าจะอายุไหน วัยไหน ก็สวยและมั่นใจได้เหมือนกันค่ะ ทุกวัยมีความงามของตัวเองค่ะ💖🌟

โพสต์อื่นที่น่าสนใจ >> อยากขาวภายใน 1 เดือนต้องลองวิธีนี้ เห็นผล


source : Skinkraft  Womenshealthmag  Byrdie

เช็คสินค้าที่น่าสนใจและทำให้คุณเนื้อเต้น 

ได้ที่👉 SexyFranz Shop 🌻

🌈ฝากติดตาม เป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะค่ะ

💖 >> Facebook 👍

💖 >> Instagram  ขอบคุณมากๆค่ะ 

===================

พื้นที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิง

📱เฟสบุ๊คกลุ่ม สังคมผู้หญิงคิดบวก+   จอยกันได้นะค่ะ

===================